Viktige advarsler om grønn te i Kina

Du kan konsumere de fordelaktige næringsstoffene i GRØN TE i KINA i mange forskjellige former som te, kapsler, flytende ekstrakter og pulver. Det er viktig å huske at ikke alle grønn te-produkter er laget like. Noen typer kan inneholde bare tørre grønne teblader, mens andre kan inneholde konsentrerte former av en eller flere katekiner. Antall katekiner kan variere betydelig blant grønn te-produkter. For eksempel fant forskning presentert ved American Chemical Society at noen 16-unse flaskete inneholdt færre polyfenoler enn en kopp brygget te.

Det er også viktig å merke seg at grønn te kan inneholde en betydelig mengde koffein med mindre du velger koffeinfrie grønn te-produkter. For mye koffein kan få noen mennesker til å føle seg skjelve, forårsake hodepine og forstyrre søvnen. Koffeinet i en kopp grønn te kan variere i henhold til lengden på infusjonstiden og mengden te som tilføres.

Nasjonalt senter for komplementær og integrativ helse forsikrer oss om at grønn te er trygg når den inntas i moderate mengder som drikke. Grønn teekstrakt har blitt brukt trygt i opptil 2 år i ulike forskningsstudier i doser mellom 250–500 mg. Det er noen rapporter om milde leverproblemer fra folk som tar ekstrakter av grønn te i høyere doser over lang sikt.