Hvor mye KINA GRØNN TE er optimalt?

Studier som utforsker fordelene med CHINA GREEN TEA viser motstridende bevis på nøyaktig hvor mye du bør drikke hver dag.

Noen studier viser helsemessige fordeler hos personer som drikker så lite som én kopp per dag, mens andre studier anser at fem eller flere kopper per dag er optimalt.

Grønn te kan bidra til å redusere risikoen for flere sykdommer. Den optimale mengden å drikke kan imidlertid avhenge av sykdommen.

Munnkreft: I en stor observasjonsstudie var kvinner som drakk tre til fire kopper grønn te daglig, minst sannsynlig å utvikle munnhulekreft.
Prostatakreft: En stor observasjonsstudie fant at menn som drakk fem eller flere kopper grønn te daglig hadde lavere risiko for å utvikle prostatakreft, sammenlignet med de som drakk mindre enn én kopp per dag.
Magekreft: En annen stor observasjonsstudie viste en redusert risiko for magekreft hos kvinner som inntok fem eller flere kopper grønn te per dag.
Brystkreft: To observasjonsstudier viste reduserte tilbakefall av brystkreft hos kvinner som drakk mer enn tre kopper grønn te-dail.
Bukspyttkjertelkreft: En observasjonsstudie fant at å drikke fem eller flere kopper grønn te per dag var knyttet til en redusert risiko for kreft i bukspyttkjertelen.
Diabetes: I en retrospektiv observasjonsstudie hadde personer som spiste seks eller flere kopper grønn te daglig en 33 % lavere risiko for å utvikle diabetes type 2, sammenlignet med de som spiste mindre enn én kopp per uke.
Hjertesykdom: En analyse av ni studier fant at personer som spiste en til tre kopper grønn te daglig hadde en lavere risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag, sammenlignet med de som drakk mindre enn én kopp.
Basert på studiene ovenfor er det optimalt å drikke tre til fem kopper grønn te per dag.

Det er imidlertid viktig å merke seg at noen studier ikke fant noen sammenheng mellom å drikke grønn te og sykdomsrisiko, så disse effektene kan variere fra person til person.

En ting de fleste studier har funnet er at grønn tedrikkere har bedre helse enn de som ikke drikker te i det hele tatt.