Flere fordeler med CHINA GREEN TEA 41022-ekstrakt

Hvis du kjøper noe gjennom en lenke på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Hvordan dette fungerer.

CHINA GREEN TEA 41022 er en av de mest brukte teene i verden.

Grønn teekstrakt er dens konsentrerte form, med bare én kapsel som inneholder samme mengde aktive ingredienser som en gjennomsnittlig kopp grønn te.

Som grønn te, er grønn teekstrakt en stor kilde til antioksidanter. Disse har blitt kreditert med en rekke helsemessige fordeler, fra å fremme hjerte-, lever- og hjernehelse til å forbedre huden din og til og med redusere risikoen for kreft (1).

Dessuten har mange studier sett på grønn teekstrakts evne til å hjelpe vekttap. Faktisk viser mange vekttapprodukter det som en nøkkelingrediens.

Denne artikkelen utforsker 10 vitenskapsbaserte fordeler med ekstrakt av grønn te.

1. Høy i antioksidanter
Helsefordelene med ekstrakt av grønn te skyldes hovedsakelig det høye antioksidantinnholdet.

Antioksidanter kan bidra til å redusere oksidativt stress ved å bekjempe celleskader forårsaket av frie radikaler. Denne celleskaden er assosiert med aldring og flere sykdommer (2).

Polyfenolantioksidanter kalt katekiner utgjør størstedelen av grønn teekstraktets antioksidantinnhold. Blant katekinene i grønn te er epigallocatechin gallate (EGCG) det mest undersøkte og antatt å gi de fleste helsemessige fordelene.

Studier har vist at ekstrakt av grønn te øker kroppens antioksidantkapasitet og beskytter mot oksidativt stress (3, 4, 5).

For eksempel hadde en studie 35 overvektige personer som tok 870 mg ekstrakt av grønn te i åtte uker. Deres antioksidantkapasitet i blodet økte fra 1,2 til 2,5 μmol/L, i gjennomsnitt (5 Trusted Source).

Grønn teekstrakt øker antioksidantkapasiteten, noe som kan bidra til å forhindre ulike helseproblemer forårsaket av oksidativt stress.

SAMMENDRAG:
Grønn teekstrakt er rik på antioksidanter kalt katekiner, som har vist seg å øke antioksidantkapasiteten og beskytte mot oksidativt stress.
2. Kan fremme hjertehelsen
Oksidativt stress øker fettansamlingen i blodet, noe som fremmer betennelse i arteriene og fører til høyt blodtrykk (6, 7).

Heldigvis kan antioksidantene i grønn te-ekstrakt redusere betennelse og bidra til å redusere blodtrykket. De kan også hemme fettabsorpsjonen i cellene, og bidra til å redusere blodfettnivået (7, 8, 9, 10).

En studie hadde 56 overvektige personer med høyt blodtrykk som tok 379 mg ekstrakt av grønn te daglig i tre måneder. De viste en signifikant reduksjon i blodtrykket sammenlignet med placebogruppen (9).

I tillegg opplevde de betydelige reduksjoner i blodfettnivået, inkludert lavere triglyserider og totalt kolesterol og LDL-kolesterol (9).

En annen studie på 33 friske mennesker fant at å ta 250 mg ekstrakt av grønn te daglig i åtte uker reduserte totalkolesterolet med 3,9 % og LDL-kolesterolet med 4,5 % (10).

Gitt at høyt blodtrykk og høyt blodfettnivå er risikofaktorer for hjertesykdommer, kan regulering av dem fremme hjertehelsen.

SAMMENDRAG:
Katekinene i grønn te kan bidra til å redusere blodtrykket og forbedre blodfettnivået, noe som fremmer hjertehelsen.

3. Bra for hjernen
Antioksidantene i grønn teekstrakt, spesielt EGCG, har vist seg å beskytte hjerneceller mot oksidativt stress (11).

Denne beskyttelsen kan bidra til å redusere hjerneskade som kan føre til mental tilbakegang og hjernesykdommer som Parkinsons, Alzheimers og demens (12, 13, 14).

Videre kan grønn te-ekstrakt redusere virkningen av tungmetaller som jern og kobber, som begge kan skade hjerneceller (15, 16).

Det har også vist seg å hjelpe hukommelsen ved å forbedre forbindelsen mellom forskjellige deler av hjernen.

En studie hadde 12 personer til å drikke en brus som inneholdt 27,5 gram grønn teekstrakt eller placebo. Deretter, mens deltakerne jobbet med hukommelsestester, ble det tatt hjernebilder for å vurdere hjernens funksjon.

Gruppen med grønn teekstrakt viste en økning i hjernefunksjon og forbedret oppgaveytelse sammenlignet med placebogruppen (17).

SAMMENDRAG:
Grønn teekstrakt har vist seg å ha en positiv effekt på hjernens helse og hukommelse, og kan bidra til å beskytte mot hjernesykdommer.