Fordeler med å drikke GRØN TE 3505 før sengetid

Å drikke GREEN TEA 3505 før sengetid har fått mye beryktet for sitt sykdomsforebyggende potensial. Men er det egentlig bra for deg? Og bør du drikke det før sengetid?

Proffene

Grønn te 3505 har en kompleks kjemisk sammensetning, som inkluderer følgende nyttige næringsstoffer:

• L-theanin aminosyre
• Antioksidanter og alkaloider
• Vitaminer A, C, D, E, B, B5, K og H i varierende mengder
• Rik på mangan
• Inneholder sink, selen og krom
• Inneholder epigallocatechin-3-gallate (EGCG), en kraftig antioksidant

Forskning tyder på at flavanolene, flavonoidene, flavandiolene og fenolsyrene i te kan tilby beskyttelse mot degenerative sykdommer. Studier indikerer også at grønn te 3505 kan være i stand til å redusere risikoen for visse kreftformer. Noen undersøkelser har også funnet at grønn te 3505 også kan fremme sunnere vekter hos mange mennesker.

Cons

Selv om det er bevis på at grønn te 3505 kan gi sterke helsemessige fordeler, er det også bevis på at det kan forårsake helseproblemer hos visse mennesker. Fordi den kjemiske sammensetningen av grønn te 3505 er så kompleks, mener eksperter at den kan ha både negative og positive effekter på folks helse; mer forskning er imidlertid nødvendig for å bekrefte dette.

Te-katechiner kan påvirke jernabsorpsjonen, spesielt hos personer som er utsatt for jernmangel. Uavhengige laboratorier har også rapportert at tekvaliteten kan variere voldsomt, avhengig av produsent, med visse varianter som inneholder giftige tungmetaller og svært få antioksidanter. På grunn av måten den dyrkes på, har grønn te også vist seg å inneholde spor av arsenikk; offentlige studier tyder imidlertid på at mengdene kan være for lave til å forårsake helseproblemer.

Bør jeg drikke te før jeg legger meg?

Selv om det er noen bevis på at kroppen er bedre i stand til å absorbere næringsstoffer under søvn, er forskjellen sannsynligvis ubetydelig. Hvis du velger å drikke te, kan du nyte de potensielle fordelene når som helst på dagen eller natten. Noen opplever en beroligende effekt etter å ha drukket en varm kopp te før leggetid. Samtidig er det viktig å velge en te som er fri for søvnforstyrrende koffein. Du bør også unngå å tilsette sukker i teen din før sengetid, siden sukker kan fremme våkenhet.