Mulige bivirkninger av å drikke GRØNN TE 3505

Koffeinet og katekinene i GREEN TEA 3505 er kjent for sine helsemessige fordeler, men de kan også forårsake bivirkninger for noen mennesker, spesielt i store doser.

Effekter av koffein

Inntak av for mye koffein kan øke følelsen av angst, forstyrre søvnen og forårsake magesyke og hodepine hos noen mennesker.

Inntak av store mengder koffein mens du er gravid kan til og med øke risikoen for fødselsskader og spontanabort.

Basert på nåværende forskning bør ikke alle, inkludert gravide, innta mer enn 300 mg koffein daglig.

Imidlertid så en gjennomgang på over 400 studier og fant at friske voksne som konsumerte opptil 400 mg koffein per dag ikke opplevde bivirkninger.

Mengden koffein i en kopp grønn te varierer avhengig av mengden te som brukes og hvor lenge bladene er bratte.

En studie fant at koffeininnholdet i 1 gram grønn te varierte fra 11–20 mg.

En enkelt porsjon måles vanligvis til 1 spiseskje (2 gram) teblader per 1 kopp (240 ml) vann. Forutsatt at hver kopp te er omtrent 1 kopp (240 ml), betyr dette at den gjennomsnittlige koppen med grønn te inneholder omtrent 22–40 mg koffein.

Katekiner kan redusere jernabsorpsjonen

Katekinene i grønn te kan redusere din evne til å absorbere jern fra matvarer.

Faktisk kan inntak av katekiner i store mengder føre til jernmangelanemi.

Mens regelmessig drikking av grønn te ikke er en bekymring for de fleste friske individer, bør de som er i fare for jernmangel vurdere å drikke te mellom måltidene og vente minst en time etter å ha spist før de drikker te.

Spedbarn, små barn, kvinner som er gravide eller har menstruasjon og personer som har indre blødninger eller som gjennomgår dialyse har alle økt risiko for jernmangel.

Katekinene i grønn te kan også forstyrre visse medisiner og redusere deres effektivitet.

For eksempel viser studier at grønn te kan hemme effektiviteten til visse hjerte- og blodtrykksmedisiner.

Å drikke grønn te kan også redusere effekten av visse medisiner som brukes til å behandle angst og depresjon.

Giftige effekter er mest vanlig når folk tar grønn te-tilskudd, som har en mye høyere konsentrasjon av katekiner enn grønn te i seg selv.

Ved moderat inntak er grønn te trygt for de fleste. Det kan være lurt å begrense eller unngå det hvis du har jernmangel eller er gravid, ammer eller tar medisiner for angstlidelser eller hjertesykdommer.